Овесени ядки с какао и банан
Продукти:
1/2 ч.ч. сурови овесени ядки
1/2 ч.ч. вода или мляко на растителна основа
1 л. какао
1 л. мед или захар
1/2 - 1 малък банан, нарязан на малки парченца
Всички продукти се смесват и разбъркват в съд с капачка или съдът се покрива с прозрачно фолио. Оставя се в хладилника да престои през нощта. Яде се студено.
Овесени ядки с малини
Продукти:
1/2 ч.ч. сурови овесени ядки
1/2 ч.ч. вода или мляко на растителна основа
ванилия
1 с.л. сладко от малини (или ягоди)
1/3 ч.ч. малини, около една шепа (пресни или замръзени)
Всички продукти се смесват и разбъркват в съд с капачка или съдът се покрива с прозрачно фолио. Оставя се в хладилника да престои през нощта. Яде се студено.
Овесени ядки с ябълка и канела
Продукти:
1/2 ч.ч. сурови овесени ядки
1/2 ч.ч. вода или мляко на растителна основа
1/2 ч.л. канела
1 л. мед
1/3 ч.ч. сос / сладко от ябълки (рецепта по-надолу)
Всички продукти се смесват и разбъркват в съд с капачка или съдът се покрива с прозрачно фолио. Оставя се в хладилника да престои през нощта. Яде се студено.
Сос от ябълки:
1 ябълка се нарязва на ситно. Слага се в малък тиган или тенджерка. Добавя се малко вора, колкото да не загори ябълката (ако има нужда се добавя още). Вари се докато ябълката омекне и започне да се разпада и се е получила консистенцията на сос.
Овесени ядки с праскови
Продукти:
1/2 ч.ч. сурови овесени ядки
1/2 ч.ч. вода или мляко на растителна основа
ванилия
1-2 с.л. сладко от малини или ягоди
1/2 - 1 малка праскова, нарязана на малки кубчета
Всички продукти се смесват и разбъркват в съд с капачка или съдът се покрива с прозрачно фолио. Оставя се в хладилника да престои през нощта. Яде се студено.
Овесени ядки с ананас и кокосово мляко
Продукти:
1/2 ч.ч. сурови овесени ядки
1/2 ч.ч. кокосово мляко, вода или мляко на растителна основа
1 л. мед или захар
1/3 ч.ч. ананас (пресен, замръзен или от консерва)
Всички продукти се смесват и разбъркват в съд с капачка или съдът се покрива с прозрачно фолио. Оставя се в хладилника да престои през нощта. Яде се студено.
Може да се държи в хладилника не повече от 2 дни.
